waga do

wiek: 22lata Staż: nie pamiętam ale wystarczający Waga: +\-93kg wzrost: 183 kg sprzęt którym ćwiczę: Dysponuje sprzętem: Ławka skośna(stosuje ja jako również prosta ławkę do wyciskana), stojaki osobne, sztanga prosta 180cm(8.5kg), odważniki 4x10kg 14x5kg, 4x2kg, 4x1.5kg,24x1kg, hantel 8kg, motylek, drążek, własnej konstrukcji hantel z [...]

Ankieta: 1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok 5 lat 6. DIETA: Teraz redukcja = ok 2500kcal -białko:220g -węglowodany:180 -tłuszcz:69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 2miesiace prop+turanabol i 2 miesiace susa+ deka zejscie na propie ok 3 tyg 8. TRENING: na cyklu ok [...]

Teraz ćwiczę już jakieś 3 miesiące bez znaczących przerw, dość szybko doszedłem do tych 65kg i teraz znowu waga zatrzymała się. Poza tym mam dość słabą regenerację, bolą mnie ścięgna bo na każdą partię muszę robić ok. 10 serii, inaczej w ogóle nie czuję zmęczenia mięśnia (dużo więcej udało mi się zbudować na splicie niż fbw). Chyba przyczyną tego [...]

[...] itp trenowałem do maja 2007. Osiągnąłem wagę 102 kg przy wzroście 179 cm. Następnie w wyniku traumatycznych zdarzeń które mnie spotkały zaprzestałem trenowania i moja waga w ciągu roku spadła do około 75kg. Treningi wznowiłem w połowie 2008 roku i już w warunkach domowych ponieważ w obecnej sytuacji nie mam czasu żeby udać się na siłownię. [...]

ogolnie waga pod koniec testu ktora chce osiagnac to okolo 93-95 a pod koniec masy to mniej wiecej 95-100. Rok temu gdy zaczynalem udalo sie wbic prawie 16 kga potem wyredukowac do stanu obecnego. Takze w tym roku planuje zrobic cos kolo 12-17 kg z tym ze mam owiele wieksza wiedze na temat treningow i diety takze mysle ze pojdzi elepiej

[...] bez mocy , gdzie moglem to dolozylem w podciaganiu sila tylko spadla, 3 posilek rozbity na 3, jak widac obnizylem ilosc kcal a zwiekszylem ilosci ww. Aktualnie obserwuje jak waga bedzie sie zachowywwac na takich skladnikach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1707e9edf8242369e50b06b4e7f8da4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2f99359065244b786537165726b35be.png [...]

[...] brata czy nowy rok :) Golombex zarzadzanie :) wczoraj szamka 3mana okolo 3600~ kcal dzisiaj nie licze ale napewno nei bedzie malo :) od poniedzialku podbijam kcal do 4000 a jezeli waga bedzie szla za szybko to dodam areo ale wydaje mi sie ze powinno byc akurat. dodatkowo dzis basen i sauna :) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-09-30 18:45:39

Cykl mysle potrwa okolo tygodnia jeszcze Daje wpiske z 2 ostatnich treningow, dieta ostatnio 3mnana intuicyjnie , suplementacja stala, aktualna waga 92 kg, jutro basen i sauna :) Barki+triceps wycisk sztangi stojac 15x33 12x43 8x48 6x53 15x33 12x48 9x53 6x58 15x35 12x48 10x53 6+6ppx58 unoszenie hantli naprzemiennie w przod 15x4 15x6 15x7 15x7 [...]

waga lekko ponad 93 pas okolo 91-2 reszty wymiarow nie znam ,ale sprawdze . Ostatnio dolozylem do kazdego treningu areo , mam nadzieje ze bedzie lepiej

to widze ze waga podobna do mojej ale u mnie mniej w pasie.

Wczoraj klatka dzisiaj plecy :) waga wzrosla o 0,5 kg pas spadl o 1 wiec jest ok , dzisiaj rowniez przyszlo bialko z sfd i inne odzyweczki :)) Ogolnie mialem dzisiaj robic ramiona ale czolem tricepsy wiec zamienilem kolejnosci. Mysle ze domsy na tricepsach wziely sie przez wstepne zmecznie klatki rozpietkami i potem widocznie bardziej sie [...]

[...] teraz wszedłem na 3g/kg. Wcześniej miałem około 2,2 a teraz chciałem zobaczyć jakby to było jakby zwiększyć podaż białka kosztem węgli bo zauważyłem, że jak węgle nisko to i waga leci. Dużo nabiału to źle? Staram się wybierać produkty nieprzetworzone i jak najbardziej pełno wartościowe. Zaraz dodam zdjęcia sylwetki i jeszcze ze dwa dni jakieś z [...]

Witam mam zamiar zainwestowac w cykl Propionatem (30 strzałow) i tutaj prosba do was. Chcialbym byscie jakos mi to rozpisali (oczywiscie kierowane to do tych ktorzy maja o tym pojecie) i przy okazji napisali kiedy wziasc 1 tabletke odbloku i ile dokladnie go zakupic. I jeszcze jedno pytanko zostalo mi 50 tabletek metanabolu 10mg/tab czy mozna to [...]

wrzucam ankiete 1. WIEK:25 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:114 -udo:68 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:ok 2,5 g -węglowodany: ok 5g -tłuszcz:ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ciagly cykl od czerwca najpierw testosteron 8 tygodni, potem 8 tygodni metka, testosteron i hcg i miesiac po tym [...]

[...] jak Ci pasuje pod swoje wyliczone makro 7. Możesz zaznaczyć, że jadasz, jeśli są to ogromne ilości to wbijaj, ale jeśli sztukowe to po prosu jedz i ciesz się smakiem. Skoro waga nie idzie, to albo źle bilans wyliczony, albo trening kwiczy. [...]

[...] jak jest, jak zacznie podlewać to utniesz kcali, ale na pct i jakiś czas po nim kcale nie mogą zejść poniżej zapotrzebowania dziennego, bo to jest najtrudniejszy okres dla organizmu kiedy wraca do homeostazy i testosteron się normuje. Nie wystrasz się jak napoczątku poleci trochę waga po odstawienia testo, bo to leci w pierwszej kolejności woda.

[...] pomagał mi od początku tego cyklu i musze Ci powiedzięc żę ładnie poszło. Prawie 5 cm na bicku, 11 cm w klatce, 3 cm na przedramieniu, 5 cm w pasie mniej, udo 6 cm wiecej a waga można powiedzieć że stoi dlatego przestałem na nią patrzeć. I sorry ale świerzak jestem i chce żeby te rezultaty się utrzymały dlatego tak dociekam co do odbloku i [...]

[...] brzucha widać, nawet skosy co nieco się odsłaniają pewnie przy lepszym świetle troche lepiej to wygląda. Na dole brzucha siedzi smalec no ale już tego nie dotniesz tym razem. Możesz próbować na siłe jeszcze ciąć kcal, wrzucać jakiś spalacz żeby dopiąć swego ale imho gra nie warta świeczki. P.S. Jaka waga teraz i dokładnie jaki wzrost masz ?

[...] właśnie wzrost wagi zniechęca mnie do siłowni. Mam zamiar się zapisać bo jak ćwiczę, czuję się lepiej i mogę bez zbytnich wyrzutów sumienia zjeść więcej, ale obawiam się że waga zbijana w pocie czoła znowu się zwiększy, a ja za wszelką cenę chcę ważyć tyle co teraz. Wiem że 53kg przy 173 cm wzrostu to zdaniem wielu zbyt mało, ale ja na prawdę [...]

Nie ukrywam, że chciałbym trochę przytyć bo aktualnie mój wzrost to 178cm i waga 65kg. Obecnie od miesiąca spożywam 2900kcl na dzień. Jak zacząłem trenować na siłowni to rano spożywam głównie białka i tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Na obiad węglowodany a na kolację staram się jeść głównie węglowodany i trochę białka i tłuszczy. Te [...]